Sağlık

Hücresel Yenileyen Doğaüstü Besinler

Hücre Yenileyen Mucizevi BesinlerDaha kuvvetli bir bağışıklık sistemine sahip edinmek iyi ve sağlıklı beslenmeye dayalı.
Sağlıklı olan her gıda sihirli, evet! Fakat bahsedeceğimiz bu sebze ve meyveler hücreli onarım özellikleriyle diğerlerinden ayrı bir yerde duruyor. Kimisi antioksidan zengini, kimisi vitamin, mineral deposu… Bedeninize ayrıca dürüst hem de dıştan fayda sağlamak için hücreli dokusunu güçlendirecek besinleri tüketerek, hastalıklara meydan okuyabilir, daha zinde ve dinç hissedebilirsiniz. Hücrelerinizi yenileyerek iyileşmenizi sağlayacak besinleri bu sayfalarda öğrenin!

Kivi
Mayhoş, ara sıra ekşi bir tada sahip kivi, C, E ve K Vitamini deposu. Kalp ve adale sağlığını koruyarak, astımın bile önüne geçebiliyor! Hatırı sayılı bir lif xoranına sahip kivi, bağırsakları daha çabuk çalıştırıp, kabızlığı önlüyor. Tüm bu etkilerinin yanı sıra cildinize koyduğunuzda ise rahatlama sağlıyor. Ciltteki lekelerin yok olmasına yardım ediyor, peeling etkisiyle ölü derileri atıyor. Soyduğunuz kivinin kabuklarını çöpe atmadan önce bir defa daha düşünün!

Porsiyon miktarı:100 g
• Enerji 63 kcal
• Karbonhidrat 13,62 g
• Protein 0,37 g
• Yağ 0,18 g

Soya Filizi : Gıda değeri en nitelikli bitkisellerden olan soya filizi, içerdiği protein doğruca cisim geliştirenlerin en çok tükettiği sebzeler arasında yer alıyor. Bu özelliğiyle kilo kontrolünde etkin bir yere sahip. Sinirlerin ve adale dokusunun güçlenmesine etraf hazırlayarak, herhangi bir rahatsızlıkta iyileşme sürecini kısaltıyor.
Porsiyon miktarı:100 g
• Enerji 122 kcal
• Karbonhidrat 9,57 g
• Protein 13,09 g
• Yağ 6,7 g

Mantar : İtiraf edelim, mantarı mantar yapan lif oranı ve içerdiği vitaminler, mineraller… C ve D vitamininden bir hayli varlıklı olan mantar, fosfor, potasyum, sodyum, demir, bakır ve kalsiyum açısından da mineral dengenizi iyileştirmeye yarıyor. Bilhassa kuru ciltlerin nemlenmesine yardımcı olan mantar, cildin doğal yollarla temizlenmesini sağladığı gibi gözenekleri açarak hava almasına da yardım oluyor.
Porsiyon miktarı: 100 g

• Enerji 28 kcal
• Karbonhidrat 4,4 g
• Protein 2,7 g
• Yağ 0,3 g

Sarımsak :Siz onun kokusuna aldanmayın. Yaptığı işler kendisinden de büyük olan sarımsak doğaüstü bir gıda. Tüketildikten sonradan yarattığı fena koku nedeniyle çoğu kişi uzak dursa da doğrusu sarımsağın düzenli tüketilmesi bağışıklık sistemini oldukça güçlendiriyor ve sizi hastalıklardan koruyor. Bunun yanı sıra antibakteriyel ve antioksidan etkisiyle ciltte oluşan bere, akne vb durumların üstesinden geliyor. Birkaç adet sarımsağın suyunu çıkarıp, içerisine bir tatlı kaşığı sirke ek ederek ortaya meydana çıkan karışımı hasarlı bölgenize sürebilirsiniz.

Porsiyon miktarı: 100 g
• Enerji 149 kcal
• Karbonhidrat 33,06 g
• Protein 6,36 g
• Yağ 0,5 g

Hücre Yenileyen Mucizevi BesinlerIspanak
Temel Reis gibi, dinç kemiklere, kaslara sahip elde etmek istemez misiniz? İşin sırrı ıspanakta. Faydaları saymakla bitmek bilmeyen ıspanak, içerdiği yüksek demir oranıyla kansızlığın çaresi oluyor. Bilhassa hamilelerin ve minik çocukların çoğunlukla tüketmesi önerilen bu sebze, sindirim sistemini rahatlatarak, kabızlığa karşı geliyor. Egzama, akne gibi deri hastalıklarında da manâlı bir yere sahip. Cilt kanserine niçin olan hücreleri etkisiz hale getirmeye asistan oluyor. Yaşlanma belirtilerini azaltıyor, yaşlılığa ast rahatsızlıkların oranında düşüş sağlıyor.
Porsiyon miktarı: 100 g (pişmiş)
• Enerji 19 kcal
• Karbonhidrat 0,48
• Protein 2,81 g
• Yağ 0,34 g
Brokoli
Yeterli bir tada sahip olmadığı için brokoliyi o kadar sevmiyor olabilirsiniz. Her ne kadar cazibeli gelmese de sırf yararları için bile tüketmeniz gereken brokoli, başlı başına bir doku yenileyici! bununla birlikte C Vitamini desteğiyle vücuttan toksinlerin atımını kolaylaştırıyor.
Porsiyon miktarı: 100 g
• Enerji 26 kcals
• Karbonhidrat 2,51 g
• Protein 3,3 g
• Yağ 0,2 g

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.